Les pensées intrusives sont des pensées non désirées qui surgissent dans votre tête et provoquent beaucoup d’anxiété. Elles peuvent être dérangeantes et il est difficile de se concentrer sur autre chose.
Les personnes passent la plupart de leur temps à s’inquiéter des pensées intrusives qu’elles éprouvent, ce qui affecte leurs performances à l’école, au travail et même dans leurs relations personnelles
Plus le TDAH est severe, plus les pensees seront obsessionnelles et cela interfèrera fréquemment sur leur routine quotidienne..
Si elles ne sont pas bien contenues et reconnues, les pensées perturbatrices que vous pouvez avoir peuvent produire des troubles connexes et des comorbidités telles que l anxiete, des TOC ou des depressions, qui peuvent affecter davantage votre bien-être.
Quels types de pensees intrusives ?
- ruminations obsédantes autour d’une chose qu’on aurait voulu dire ou faire.
- pensées envahissantes revenant sur un acte qu’on regrette d’avoir fait… ou pas fait.
- envies impérieuses et impulsives, de faire un acte aberrant, absurde. Très souvent, ces envies sont de nature agressive, injurieuse, amorale ou sexuelle.
- cracher sur quelqu’un sans raison.
- idées fixes, toujours les mêmes qui reviennent de façon récurrente.
- Obsessions souvent centrées sur des événements tristes, une culpabilite supposée, ou un événement redouté.
- pensées centrées sur des choses que nous avons à faire en rapport avec de la logistique, des choses à organiser etc…
Notons que la plupart du temps, les idées obsédantes sont désagréables. Elles surviennent très souvent par anticipation, sans pour autant etre reelles.
Le rôle de la TCC ?
Le travail reposera alors sur la restructuration cognitive afin de briser le cercle vicieux amenant le patient à catastrophiser sa perception du monde Ainsi, il va adopter une position plus rationnelle, moins chargée émotionnellement.
Si vous en avez marre de « vous prendre la tete », avec ces pensees negatives ou que cela perturbe beaucoup votre quotidien, n hesitez pas a me contacter pour en savoir plus sur les TCC , therapies cognitives et comportementales afin de commencer des seances.
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